ダイエット

2月頭に奥さんに買ってもらった活動量計一式。有効に活用すべく、とりあえず目標を学生時代の体重に設定して３ヶ月弱。大体目標達成。そろそろ維持モードにしようとしてるが少々リバウンド気味。

以下がとある日のfitnesspalのデータ。基礎代謝が1,500kカロリー、2,554kカロリー食べて、1,473kカロリー運動。この日419kカロリー分の脂肪が燃えたはず。

以下がとある日の１時間の運動中のデータ。1時間で614kカロリー消費。

運動はジムのスタジオプログラムだけど、活動量計(vivofit3)の運動の種類を自動判定してくれる Move IQっていうのがおバカで、いつもランニングとして認識される。いちいち修正するのめんどうなので放置してる。